בשיטת דטאנט, אנו משתמשים בגישה רב-ממדית לניהול קונפליקטים וויסות רגשי. אחד הכלים היעילים שאנו מיישמים הוא טכניקת "החלפת הפרספקטיבות". זוהי שיטה המאפשרת למשתתפים לבחון סיטואציה מזוויות ראייה שונות, תוך שימוש במגוון סוגי חשיבה.

 

הטכניקה מחולקת לשישה סוגי חשיבה, כל אחד מיוצג על ידי צבע שונה:

 

1. חשיבה עובדתית (לבן): מתמקדת בעובדות ונתונים אובייקטיביים. זה עוזר לנו להבין את המצב ללא הטיות רגשיות.

 

2. חשיבה רגשית (אדום): מאפשרת ביטוי לרגשות ואינטואיציות. זה חשוב במיוחד בדטאנט, שכן אנו מדגישים את חשיבות הויסות הרגשי.

 

3. חשיבה ביקורתית (שחור): בוחנת את הסיכונים והקשיים הפוטנציאליים. זה עוזר לנו לזהות נקודות תורפה ולהתכונן אליהן.

 

4. חשיבה אופטימית (צהוב): מתמקדת ביתרונות ובהזדמנויות. זה מסייע לנו לזהות פתרונות אפשריים ולשמור על גישה חיובית.

 

5. חשיבה יצירתית (ירוק): מעודדת חיפוש רעיונות חדשים ואלטרנטיבות. זה חיוני בפתרון קונפליקטים מורכבים.

 

6. חשיבה מנהלת (כחול): מתמקדת בארגון וניהול תהליך החשיבה. זה עוזר לנו לשמור על מיקוד ולהגיע להחלטות אפקטיביות.

 

בדטאנט, אנו משלבים את הטכניקה הזו עם תרגילי ויסות רגשי פיזיים. למשל, בזמן שמשתתף "חובש" את הכובע האדום ומבטא רגשות, אנו מדגישים טכניקות נשימה ותנוחות גוף שעוזרות לווסת את עוצמת הרגשות.

 

שילוב זה של חשיבה רב-ממדית עם טכניקות גופניות מאפשר לנו להתמודד עם קונפליקטים באופן הוליסטי, תוך שימת דגש על ויסות רגשי ופתרון בעיות יצירתי.